Методы похудения

Иметь стройную фигуру – это значит не только быть красивым. Избыточный вес провоцирует различные заболевания, создает психологические комплексы. В результате могут возникнуть и проблемы в личной жизни. Люди, страдающие ожирением, ограничены в выборе одежды. Они не могут позволить себе некоторые развлечения, доступные стройным.

Хоть лишние килограммы и бывают препятствием для счастья, но не являются приговором. Эту проблему можно решить несколькими способами:

1. Диета

Диет существует великое множество, начиная от щадящих, а заканчивая «жесткими». Причем если одни рекомендуют отказаться от всего, кроме овощей и фруктов, другие советуют есть исключительно мясо или даже шоколад. Некоторые диеты предполагают длительный процесс похудения, другие же рассчитаны на быстрый и заметный эффект.

Плюсы: действенность (если следовать предписаниям, конечно) и доступность.

Минусы: вред для здоровья (например, диеты негативно сказываются на состоянии желудочно-кишечного тракта), психологический стресс и кратковременность – при возвращении к прежнему рациону вес набирается снова.

Диеты подходят тем, кому нужно быстро похудеть для определенной цели: получить роль в кино, «влезть» в праздничное платье, похвастаться фигурой на море и т. д.

1. Правильное питание

Этот метод подразумевает постепенное похудение и постоянную работу над собой. В частности, требуется отказаться от мучного, сладкого, жирного, соленого, жареного и прочих вредных продуктов. Взамен уделять больше времени приготовлению первых блюд, рецепты которых можно посмотреть здесь  http://vkusno-tut.ru/.

Плюсы: однозначный эффект и польза для здоровья.

Минусы: результат приходит не сразу, правильно питаться нужно постоянно.

Этот метод подходит всем, но требуется сила воли.

1. Спорт

Один из наиболее популярных способов похудения. Предполагает регулярные физические нагрузки различного рода. Выбор здесь большой. Это может быть гимнастика для похудения, плавание, бег, танцы и пр.

Плюсы: эффективность, доступность, красивая подтянутая фигура и здоровый организм.

Минусы: требует времени и сил. Если прекратить заниматься, через время лишний вес может вернуться.

Этот метод рекомендуется сочетать с правильным питанием.

1. Лекарственные препараты

Этот способ похудения основывается на приеме определенных таблеток или БАДов. Причем различные средства действуют по-разному.

Плюсы: быстрый эффект без усилий.

Минусы: вред для организма (всегда).

Не рекомендуется, если дорожите своим здоровьем.

1. Хирургическое вмешательство

Подразумевает липосакцию (откачку жира) или уменьшение желудка.

Плюсы: молниеносный ощутимый результат.

Минусы: следы на теле (рубцы после липосакции), возможны серьезные негативные последствия (после уменьшения желудка). Дорого.

Рекомендуется только в крайних случаях.

1. Гипноз

Относится к нетрадиционным методам лечения, причем весьма сомнительным. Не рекомендуется из-за риска стать жертвой шарлатанов.

1. Комплексное лечение

Этот метод применяется при гормональном сбое, проблемах с эндокринной системой или щитовидной железой. Требует много времени и денег, но в таких случаях это единственный выход.