Нужна ли музыка для спортивных тренировок? / Нужна ли музыка для спортивных тренировок?

Нужна ли музыка для спортивных тренировок?
   

Версия для печати

Нужна ли музыка для спортивных тренировок?

Нужна ли музыка для спортивных тренировок?

12.10.2016

Спортом занимаются многие люди, как мужчины, так и женщины. И это касается не только пробежек по утрам, но также посещения фитнес-клубов. Но часто покупаются определенные тренажеры и устанавливаются у себя дома. В любом случае, если будет использоваться музыка для тренировок, то можно поднимать гири или заниматься на тренажере в определенном ритме. Как показывает практика, под музыкальное сопровождение не только удобнее, но и веселее тренироваться. Музыка не только вдохновляет, но и зажигает.

И это касается любых спортивных занятий. Например, при беге можно одеть наушники и наслаждаться музыкой. То же самое касается и катания на велосипеде. Даже на силовых тренажерах удобнее накачивать мышцы под такое сопровождение. Замечено: те, кто тренируются под музыку, не так чувствуют усталость. Ведь они концентрируются не на болевых ощущениях в организме, а на чем-то другом, веселом и оживленном. Но необходимо правильно подбирать музыкальное сопровождение. В этом случае тренировки будут более продолжительными и продуктивными.

Тот, кто регулярно посещает фитнес-центры, может подтвердить, что во время занятий часто звучит музыка. Она выбирается в зависимости от того, какой ритм занятий здесь предпочтительнее. Это не всегда оправдано, потому что своей громкой музыкой можно мешать другому человеку. Ведь если спортсмен не будет свои движения совмещать с ритмом музыки, это может просто раздражать. И тренировки будут не столь эффективные. Поэтому в Америке те, кто приходят в спортивный зал для тренировок, приносят с собой свои проигрыватели. И музыка звучит не через динамики, а через наушники.

Не каждому может понравиться рок или блюз. Музыкальные предпочтения у человека, который приходит в спортзал тренироваться, могут быть самыми разными. Специально проводились исследования, чтобы выяснить, какая музыка больше подходит для разного вида тренировок. Оказалось, для бодибилдинга лучше всего подходит такой стиль как хард-рок. А вот для периода восстановления предпочтение надо отдавать классике. Как ритм сердца, так и биоритмы мозга подстраиваются под тот или иной ритм музыки.




Дата публикации: 12/10/2016



Внимание!
При использовании материалов просьба указывать ссылку:
«Нужна ли музыка для спортивных тренировок?»,
а при размещении в интернете – гиперссылку на наш сайт: eparhia.ru

Все новости раздела









Полезные статьи, ссылки Статьи спонсоров
Полезные ссылки

ПоискОтправить письмо
    Проект создан по благословению
     Архиепископа Казанского и Татарстанского Анастасия
   Инициатор проекта – Казанская Епархия РПЦ

   © Объединенный проект Казанской, Йошкар-Олинской, Владивостокской,
     Бакинской, Барнаульской, Тверской, Читинской и Симбирской епархий РПЦ. 2000-2016.

  Яндекс.Метрика