Правда о пищевых добавках для спортсменов

Питательные добавки для спортсменов обещают больше энергии, силы, быстроты и мышечной массы, благодаря питательным веществам, которые в них содержатся. Многие спортсмены прибегают к этой форме дополнительного питания, чтобы повысить свою работоспособность. Однако эффективность и безопасность многих таких продуктов остаются сомнительными, поэтому консультация с врачом и диетологом является обязательной.

Диеты для спортсменов, спортивное питание для похудения или для увеличения мышечной массы допускают прием естественных и законных пищевых добавок. Самыми часто используемыми являются:

• Комплекс витамина В, необходимый для полноценного функционирования организма;
• Кофеин, используемый спортсменами для увеличения выносливости и бодрости;
• Креатин, который помогает в выполнении повторяющихся упражнений высокой интенсивности;
• Эфедрин, сокращающий время восстановления после потраченных усилий;
• Глюкозамин, который используется при лечении остеоартрита и для регенерации хряща;
• Глютамин, используемый для повышения физической силы;
• Бета-аланин, аминокислота, которая рекомендована спортсменам, деятельность которых подразумевает постоянные ускорения и остановки, например футболистам или баскетболистам;
• Сывороточные протеины, полезные при восстановлении мышечной массы;
• Карнитин, который помогает сжигать жир;
• Пиколинат хрома, регулирующий метаболизм глюкозы.

Если эффективность пищевых добавок для спортсменов сомнительна, совсем не сомнительны опасности, связанные с ними. Их производство по-прежнему недостаточно контролируемо, поэтому они могут содержать не только то, что можно прочитать на этикетке. Существуют несколько сигналов тревоги, которые указывают на потенциально опасные добавки. Это:

• продукт обещает очень быстрые результаты;
• реклама продукта содержит множество положительных отзывов пользователей;
• продукт хорош для всех;
• имеют добавки в своем составе секретную формулу;
• используется продукт уже многие десятки, а то и сотни лет.

Лабораторные испытания показали, что даже натуральные добавки содержат некоторые химические вещества, включая противоотечные средства и другие опасные стимуляторы. По этой причине они могут мешать другим препаратам и вызвать осложнения у ранее существующих состояний. Эксперты говорят, что соблюдение надлежащей диеты и достаточный отдых являются более эффективны и безопасны чем прием пищевых добавок с сомнительными последствиями.

Дата публикации: 05/10/2017